إرشادات قبل التسجل في الجيم
للـتمرينات الرياضيةفوائد جمَّة لممارسيها، مهما كان النوع والسنّ وحتَّى القدرة البدنيَّة، وهي تشمل بحسب اختصاصيَّة التغذية نورا سبلاني *: Main Categories: رشاقة ورجيم
View Articleنصائح رياضية للمصابين بارتفاع ضغط الدم
يحتاج الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، إلى اعتماد رجيم غذائييومي يتفق مع حالتهم المرضيَّة، مع الابتعاد عن الإجهاد النفسي، والمُداومة في ممارسة الرياضة.Main Categories: صحة ورشاقة
View Articleالغذاء الصحي للمرأة في سن الأربعين
تمرّ النساء في مراحل حياتيّة عدّة؛ إحداها مرحلة انقطاع الطمث، المرحلة التي يبلغها بعض النساء بين الأربعين سنة حتّى الخمسين منها. انقطاع الطمث، هو تغيّر طبيعي ينتج عن انخفاض تدريجي في مستوى هرمون...
View Articleأفضل رجيم للجسم الكمثري
من خصائص الجسم الكمثري: الصعوبة في التخلص من الدهون المتمركزة في منطقة الردف، بخلاف تلك المكدسة في منطقة البطن، والسهولة في هضم "الكربوهيدرات"و"البروتينات"، في مقابل الصعوبة في التخلّص من الدهون، فضلًا...
View Articleرجيم غذائي للمصابات بتكيّسات المبيض
تكيسات المبايض، مشكلة شائعة في صفوف النساء، وبالمقابل فإن التوعية الكافية المتعلقة في المساهمة التي يلعبها اتباع أسلوب غذاء صحي في علاج هذا الاضطراب شبه غائبة. المرض المذكور ينتج عن بعض الاضطرابات...
View Articleكيف أنحف في رمضان ؟
يُعتبرشهر رمضانفرصة مثالية لاعتماد نظام غذائيصحي سليم، من النساء الراغبات في خسارة الوزن، والحفاظ على رشاقتهن. وفي هذا الإطار، يُطلع "سيدتي. نت"القارئات على طرق التنحيف في رمضان.Main Categories: رشاقة...
View Articleحمية إنقاص الوزن كيف نتعامل معها في رمضان؟
تكييف الحمية الصحّيةالمتبعة، مع مواعيد الطعام في شهر رمضان، ممكن، من خلال تقسيم الوجبات على الإفطار والسحور، بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين خلالهما، وإيلاء العناية بالصنوف الغذائيّة المتناولة. Main...
View Article
More Pages to Explore .....